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French Contrast (Treinos de força rápidos)

  • Foto do escritor: My Workout
    My Workout
  • 1 de jun. de 2024
  • 1 min de leitura

Atualizado: 6 de jul. de 2024




O método de treino French Contrast, criado por Giles Cometti, combina exercícios de força e potência em circuitos curtos e intensos para aumentar a força, potência muscular e melhorar a composição corporal. É ideal para atletas com pouco tempo, mas requer uma especial atenção devido à sua alta intensidade, sendo recomendados ciclos de treino de 4 a 6 semanas com períodos de recuperação. Em anexo encontra-se um artigo com mais informação relativamente a este método de treino, escrito por Patrick Dale, PT, ex-Marine.


Vamos treinar!



 
 
 

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